糖質制限で痩せる理由

糖分制限でやせる理由

じゃあ、逆に言えば、糖分を摂らなければ太らないんじゃない?

そう!その通りです。だから、「糖分制限ダイエット」です。

糖分を制限➡血糖値が上がりにくい➡インスリンの分泌量が鎮まる➡体脂肪が蓄えられない

でもこれだけじゃ、体脂肪が伸び悩むだけで脂肪は減りません。では、どうして?ほかにも理由があります。

ブドウ糖(糖分)は、とりすぎると体に悪いけど、でもこれがないと生きていけません。

なので糖分制限を通してブドウ糖が足りなくなると、肝臓が体内で、アミノ酸などのタンパク質からブドウ糖を作ってくれるんです!外からブドウ糖を摂らなくても、体内でブドウ糖が作れる仕組みがあるんですね。人間の体って、よくできてますね~。

ちなみに、これを糖新生といいます。

こういう糖新生、脂肪をエネルギー源としてタンパク質からブドウ糖を始めるります。つまり、脂肪をたくさん消費できるので、脂肪が減ります!これが、糖分制限でやせるヒミツです、

さらに、糖新生はブドウ糖を始めるときにかなりのエネルギーを使うので、双方で痩せやすい体になるんですね!

う~ん、なんてステキな仕組みなんでしょう!

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